立春は春の不調を防ぐための整えどき。冬の名残を手放し、巡りを促す養生法や、春に取り入れたいハーブ・薬草の知恵をやさしく解説します。

冷えや疲れがたまりやすい大寒の時期に。ハーブや薬草の力で体を内側から温め、巡りを整える方法を解説。自然の恵みで心身をリセットし、春を心地よく迎えましょう。

風邪のひき始めにエルダーフラワーは本当に効果的？自然の力で体を整える冬の予防ケアや、ハーブティー・シロップのやさしい飲み方、注意点まで丁寧に解説。薬に頼らず体調を守りたい人におすすめのハーブ習慣をご紹介します。

1月の土用は、冬から春への切り替わりで冷え・だるさ・眠りの浅さが出やすい時期。ジンジャー・カモミール・ラベンダーなどのハーブケアで体を温め、自律神経を整えましょう。初心者でも簡単に始められる自然療法をご紹介。